烹饪食谱创作

请创作一道[菜系，如"中式"]的[菜品类型，如"家常菜"]食谱，菜品名称：[名称]。
**食谱包含**：
1. **菜品介绍**：菜肴特点、起源故事（可创作）
2. **准备时间**：总时间、准备时间、烹饪时间
3. **食材清单**：精确分量，分主料、辅料、调料
4. **烹饪步骤**：详细步骤，包含技巧提示
5. **营养成分**：估算热量、蛋白质、碳水化合物等
6. **变化建议**：3种变化做法（辣度、食材替代等）
7. **搭配建议**：推荐搭配的主食、饮品
8. **储存方法**：保存时间和复热建议
输出：标准食谱格式，配步骤图片描述